Ontem fiz o meu primeiro treino depois de uma longa paragem. Depois de o Carlos me chatear muito resolvi fazer-lhe o favor e ir correr com ele. O meu objectivo inicial era fazer no máximo dos máximos 5 km. Mas como sempre o menino Carlos tem sempre um objectivo mais ambicioso pois queria a proeza de fazer 8 km.
Lá iniciamos o treino a um bom ritmo, com o primeiro km feito em 5:50 min. Como era um ritmo um pouco acelerado e o objectivo ainda era puxado optei por abrandar um pouco para não forçar muito os músculos. Como o percurso era plano, lá me fui aguentando e nem senti grande dificuldade. O facto de ouvir musica também ajuda bastante porque vamos distraídos. Portanto, fiz os 5 km, os 8 km e como ainda me sentia relativamente bem lá continuei... assim, o objectivo passou a ser os 10 km... objectivo esse cumprido. O km 10 custou um pouco porque apesar de estar perto, parece que nunca mais acaba. O mais surpreendente e, sinceramente ainda não sei o que me passou pela cabeça, fiz mais um km. Resumo do treino: não só fiz o dobro do que pensei inicialmente, como percorri a maior distância que alguma vez tinha feito.
Aqui deixo o treino:
Distância: 11,04 km
Duração: 1h:09m:48s
Ritmo: 6:19 min/km
Hoje sinto-me bem e até não sinto muitas dores musculares. Durante a próxima semana pretendo fazer treinos mais ligeiros para que consiga recuperar.
Um agradecimento ao Carlinhos porque sem ele não teria conseguido.
Beijos
Sol
Sem comentários:
Enviar um comentário